飯前宜吃水果 首先，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，其消化吸收不需要復雜消化液的混合，可迅速通過胃進入**吸收。空腹時的吸收率要遠高于吃飽后的吸收率。其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。再者，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。有些人習慣起床**吃水果，其實水果大多是寒涼食物，剛起床時**食用會刺激腸胃**好在下午三四點吃水果，這有利于營養的吸收利用。     您如果對我們的國產精品感興趣或者有任何的疑問，您可以直接給我們留言或直接撥打我們的服務電話與我們聯絡，我們將在收到您的信息后，會**時間及時與您聯絡，您的滿意**是我們**大的成**，竭心為您服務。